減塩でアンチエイジング　低塩分・低糖質ランキング

減塩するなら、ほっともっと弁当で何を買えばよい？

 

ほっともっと弁当の低塩分ランキングです。

 

因みに「ほっともっとグリル」とは、メニューが色々と異なりますので、グリルのメニューが知りたい場合は

• ほっともっとグリルプレートの塩分ランキングは→ほっともっとグリルのプレート　減塩するならコレ
• ほっともっとグリルのお弁当塩分ランキングは→ほっともっとグリルのお弁当　減塩するならコレ

をご覧ください。

 

ほっともっと弁当　塩分3グラム未満

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)	435	17.5	18.5	51.9	47.9	4.0	2.2
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)	453	18.4	18.0	56.6	52.7	3.9	2.4
デミハンバーグ弁当	727	22.9	22.7	111.7	101.9	9.8	2.8
彩・牛しぐれ煮弁当	545	17.6	16.3	85.3	78.6	6.7	2.8
彩・鮭わかめ弁当	523	24.2	13.0	80.9	73.7	7.2	2.8
のり弁当	675	18.0	17.5	115.2	107.5	7.7	2.9
大判カルビ重	722	19.7	27.9	101.1	95.1	6.0	2.9

ほっともっと弁当　塩分4グラム未満メニュー

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
カレー	497	10.9	3.9	108.4	101.1	7.3	3.1
九州チキン南蛮弁当	894	26.0	32.0	128.5	121.2	7.3	3.2
カットステーキ重	565	28.4	8.8	96.4	90.1	6.3	3.3
さば塩焼き弁当	771	28.4	28.8	102.9	96.4	6.5	3.3
しょうが焼き弁当	782	29.2	26.3	110.3	102.8	7.5	3.3
ロースとんかつ弁当	862	24.6	29.5	128.5	120.0	8.5	3.3
から揚弁当(4コ入り)	794	33.9	26.9	107.2	101.0	6.2	3.4
チキン南蛮弁当	914	27.4	34.4	125.7	118.4	7.3	3.4
チーズハンバーグ弁当	826	27.5	31.2	112.8	103.0	9.8	3.4
海鮮天丼	725	20.1	19.9	119.6	112.9	6.7	3.4
洋風バラエティ弁当	884	27.7	32.4	124.7	115.9	8.8	3.4
しゃけ塩焼き弁当	746	29.0	25.8	103.2	96.6	6.6	3.5
高菜弁当	597	20.8	14.1	100.9	92.8	8.1	3.6
特のりタル弁当	901	25.2	35.9	123.2	114.9	8.3	3.6
野菜が摂れるスパイスカレー	685	15.5	21.4	113.8	101.5	12.3	3.6
おろしチキン竜田弁当	934	23.2	39.4	124.7	117.3	7.4	3.7
てりたまハンバーグ弁当	845	30.9	31.0	116.3	106.9	9.4	3.7
ロースカツカレー	897	27.8	31.2	131.2	121.8	9.4	3.8
上・海鮮天丼	823	25.1	25.7	126.1	119.0	7.1	3.8
幕の内弁当(なす味噌炒めとさばの塩焼き)	746	30.1	26.3	102.0	93.2	8.8	3.8
ねぎ味噌かつ丼	807	28.1	25.9	120.1	111.0	9.1	3.9
Wカットステーキ重(肉2倍)	722	48.7	17.0	97.4	90.2	7.2	4.0
おろしハンバーグ弁当	721	23.0	20.7	114.5	102.6	11.9	4.0

 

プラスシリーズ　塩分4グラム未満

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
プラスサラダデミハンバーグ弁当	686	23.4	21.5	104.2	94.3	9.9	2.6
プラスサラダ九州チキン南蛮弁当	853	26.5	30.8	121.0	113.6	7.4	3.0
プラスサラダから揚弁当(4コ入り)	780	34.3	27.1	103.6	97.2	6.4	3.1
プラスサラダしょうが焼き弁当	741	29.7	25.1	102.8	95.2	7.6	3.1
プラスサラダロースとんかつ弁当	821	25.1	28.3	121.0	112.4	8.6	3.1
プラスサラダチキン南蛮弁当	873	27.9	33.2	118.2	110.8	7.4	3.2
プラスサラダチーズハンバーグ弁当	785	28.0	30.0	105.3	95.4	9.9	3.2
プラスサラダてりたまハンバーグ弁当	831	31.3	31.2	112.7	103.1	9.6	3.4
プラスサラダおろしチキン竜田弁当	893	23.7	38.2	117.2	109.7	7.5	3.5
プラスから揚から揚弁当(4コ入り)	1023	52.2	43.9	108.5	103.5	5.0	3.8
プラスから揚デミハンバーグ弁当	930	41.4	38.3	109.2	100.7	8.5	3.8
プラスサラダおろしハンバーグ弁当	680	23.5	19.5	107.0	95.0	12.0	3.8

ほっともっと弁当　塩分4グラム以上メニュー

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
ロースかつとじ弁当	942	31.7	36.6	125.9	117.5	8.4	4.1
月見ねぎ味噌かつ丼	881	35.0	31.6	120.3	111.2	9.1	4.1
焼鳥つくね丼	695	33.7	20.4	97.1	91.5	5.6	4.1
ロースかつ丼	944	31.7	36.6	126.5	118.0	8.5	4.3
月見焼鳥つくね丼	769	40.6	26.1	97.3	91.7	5.6	4.3
親子丼	689	30.6	19.0	102.1	95.8	6.3	4.3
特撰幕の内弁当	769	27.6	29.9	101.3	94.0	7.3	4.3
肉野菜炒め弁当	646	22.7	16.9	106.3	95.8	10.5	4.3
特から揚弁当(6コ入り)	982	47.1	39.3	113.4	107.2	6.2	4.4
海鮮天とじ丼	790	27.3	23.0	122.0	115.1	6.9	4.5
から揚カレー	779	30.7	22.5	117.7	110.4	7.3	4.7
カルビ焼肉弁当	767	22.9	26.3	113.4	104.7	8.7	4.9
W大判カルビ重(肉2倍)	1078	33.4	55.3	115.2	108.3	6.9	5.4
とろろカットステーキ重	631	27.8	13.4	102.8	96.6	6.2	5.4
チキン南蛮カレー	923	30.1	29.4	138.4	130.1	8.3	5.5
BIGのり弁当（ナポリタン）	1038	37.0	37.2	145.0	132.7	12.3	5.6
スペシャルコンビ丼	964	54.9	33.9	114.1	107.4	6.7	5.7
とろろWカットステーキ重(肉2倍)	788	48.1	21.6	103.8	96.7	7.1	6.2
スペシャル洋風バラエティ弁当	1082	50.0	40.6	134.0	124.1	9.9	6.5
Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)	1072	35.7	49.0	126.7	117.3	9.4	7.7

 

プラスシリーズ　塩分4グラム超

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
プラスから揚九州チキン南蛮弁当	1097	44.5	47.6	126.0	120.0	6.0	4.2
プラスサラダ特から揚弁当(6コ入り)	968	47.5	39.5	103.4	103.4	6.4	4.2
プラスから揚しょうが焼き弁当	985	47.7	41.9	107.8	101.6	6.2	4.3
プラスから揚ロースとんかつ弁当	1065	43.1	45.1	126.0	118.8	7.2	4.3
プラスから揚チキン南蛮弁当	1117	45.9	50.0	123.2	117.2	6.0	4.4
プラスから揚チーズハンバーグ弁当	1029	46.0	46.8	110.3	101.8	8.5	4.4
プラスから揚おろしチキン竜田弁当	1137	41.7	55.0	122.2	116.1	6.1	4.7
プラスサラダカルビ焼肉弁当	753	23.3	26.5	109.8	100.9	8.9	4.7
プラスから揚特から揚弁当(6コ入り)	1211	65.4	56.3	114.7	109.7	5.0	4.8
プラスから揚おろしハンバーグ弁当	924	41.5	36.3	112.0	101.4	10.6	5.0
プラスから揚てりたまハンバーグ弁当	1076	49.4	48.0	117.8	109.6	8.2	5.0
プラスから揚カルビ焼肉弁当	997	41.3	43.3	114.8	107.3	7.5	5.8
プラスサラダWカルビ焼肉弁当(肉2倍)	1058	36.1	49.2	123.1	113.5	9.6	7.4
プラスから揚Wカルビ焼肉弁当	1302	54.1	66.0	128.1	119.9	8.2	8.6

 

ほっともっと弁当　おかずのみ　塩分4グラム未満

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
カレー　ルーのみ	118	4.6	3.4	18.3	16.4	1.9	2.6
デミハンバーグ　おかずのみ	362	16.9	22.2	24.9	20.1	4.8	2.8
九州チキン南蛮　おかずのみ	529	20.0	31.5	41.7	39.4	2.3	3.2
から揚　おかずのみ(4コ入り)	429	27.9	26.4	20.4	19.2	1.2	3.3
しょうが焼き　おかずのみ	417	23.2	25.8	23.5	21.0	2.5	3.3
ロースとんかつ　おかずのみ	497	18.6	29.0	41.7	38.2	3.5	3.3
プラスサラダてりたまハンバーグ　おかずのみ	466	25.3	30.7	25.9	21.3	4.6	3.4
天ぷら盛り合わせ	360	14.1	19.4	32.8	31.1	1.7	3.4
チキン南蛮　おかずのみ	549	21.4	33.9	38.9	36.6	2.3	3.4
チーズハンバーグ　おかずのみ	461	21.5	30.7	26.0	21.2	4.8	3.4
てりたまハンバーグ　おかずのみ	480	24.9	30.5	29.5	25.1	4.4	3.6
スパイスカレー　ルーのみ	320	9.5	20.9	27.0	19.7	7.3	3.6
おろしチキン竜田　おかずのみ	569	17.2	38.9	37.9	35.5	2.4	3.6
おろしハンバーグ　おかずのみ	356	17.0	20.2	27.7	21.1	6.9	4.0

 

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
プラスサラダデミハンバーグ　おかずのみ	321	17.4	21.0	17.4	12.5	4.9	2.6
プラスサラダ九州チキン南蛮　おかずのみ	488	20.5	30.3	34.2	31.8	2.4	3.0
プラスサラダから揚　おかずのみ（4コ入り）	415	28.3	26.6	16.8	15.4	1.4	3.1
プラスサラダしょうが焼き　おかずのみ	376	23.7	24.6	16.0	13.4	2.6	3.1
プラスサラダロースとんかつ　おかずのみ	456	19.1	27.8	34.2	30.6	3.6	3.1
プラスサラダチキン南蛮　おかずのみ	508	21.9	32.7	31.4	29.0	2.4	3.2
プラスサラダチーズハンバーグ　おかずのみ	420	22.0	29.5	18.5	13.6	4.9	3.2
プラスサラダおろしチキン竜田　おかずのみ	528	17.7	37.7	30.4	27.9	2.5	3.5
プラスから揚から揚　おかずのみ(4コ入り)	658	46.2	43.4	21.7	21.7	0.0	3.8
プラスから揚デミハンバーグ　おかずのみ	565	35.4	37.8	22.4	18.9	3.5	3.8
プラスサラダおろしハンバーグ　おかずのみ	315	17.5	19.0	20.2	13.2	7.0	3.8

ほっともっと弁当　おかずのみ　塩分4グラム超

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
ロースかつとじ　おかずのみ	577	25.7	36.1	39.1	35.7	3.4	4.1
肉野菜炒め　おかずのみ	281	16.7	16.4	19.5	14.0	5.5	4.3
特から揚　おかずのみ(6コ入り)	617	41.1	38.8	26.6	25.4	1.2	4.4
カルビ焼肉　おかずのみ	402	16.9	25.8	26.6	22.9	3.7	4.9
プラスから揚てりたまハンバーグ　おかずのみ	711	43.4	47.5	31.0	27.8	3.2	5.0
チキンバスケット(10コ入り)	941	66.1	62.0	31.3	31.3	0.0	6.3
Wカルビ焼肉　おかずのみ	707	29.7	48.5	39.9	35.5	4.4	7.7

 

 

 

 

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
プラスから揚九州チキン南蛮　おかずのみ	732	38.5	47.1	39.2	38.2	1.0	4.2
プラスから揚しょうが焼き　おかずのみ	620	41.7	41.4	21.0	19.8	1.2	4.2
プラスから揚ロースとんかつ　おかずのみ	700	37.1	44.6	39.2	37.0	2.2	4.2
プラスサラダ特から揚　おかずのみ（6コ入り）	603	41.5	39.0	23.0	21.6	1.4	4.2
プラスから揚チキン南蛮　おかずのみ	752	39.9	49.5	36.4	35.4	1.0	4.4
プラスから揚チーズハンバーグ　おかずのみ	664	40.0	46.3	23.5	20.0	3.5	4.4
プラスから揚おろしチキン竜田　おかずのみ	772	35.7	54.5	35.4	34.3	1.1	4.6
プラスサラダカルビ焼肉　おかずのみ	388	17.3	26.0	23.0	19.1	3.9	4.6
プラスから揚特から揚　おかずのみ(6コ入り)	846	59.4	55.8	27.9	27.9	0.0	4.8
プラスから揚おろしハンバーグ　おかずのみ	559	35.5	35.8	25.2	19.6	5.6	5.0
プラスから揚カルビ焼肉　おかずのみ	632	35.3	42.8	28.0	25.5	2.5	5.8
プラスサラダWカルビ焼肉　おかずのみ	693	30.1	48.7	36.3	31.7	4.6	7.4
プラスから揚Wカルビ焼肉　おかずのみ	937	48.1	65.5	41.3	38.1	3.2	8.5

ほっともっと弁当　単品惣菜　塩分ランキング

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
ポテトサラダ	69	0.8	4.1	7.5	6.7	0.8	0.4
から揚	94	6.6	6.2	3.1	3.1	0.0	0.5
エビフライ	77	2.1	4.8	6.4	6.1	0.3	0.6
ちくわ天	77	2.8	4.2	7.2	6.9	0.3	0.7
ひじき煮	50	2.0	2.1	5.7	4.0	1.7	0.7
白身フライ	179	7.5	11.0	12.8	12.2	0.6	0.8
小松菜と油揚げの和え物	32	2.7	1.6	2.4	1.3	1.1	0.9
メンチカツ	134	4.3	8.7	10.0	9.2	0.8	1.0
さば塩焼き	138	9.3	11.0	0.2	0.2	0.0	1.0
豆もやしナムル	42	3.1	2.5	2.7	1.1	1.6	1.0
キンピラゴボウ	35	1.1	0.6	6.8	5.6	1.2	1.1
しゃけ塩焼き	113	9.9	8.0	0.5	0.4	0.1	1.2

 

 

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
ライス単品（大）	511	8.4	0.7	121.5	114.5	7.0	0.0
ライス単品（中）	365	6.0	0.5	86.8	81.8	5.0	0.0
ライス単品（小）	263	4.3	0.4	62.5	58.9	3.6	0.0
グリーンサラダ	12	0.6	0.0	2.8	1.8	1.0	0.1
ミックスサラダ	46	1.3	1.6	7.7	5.6	2.1	0.4
フライドポテト	197	3.1	9.7	25.5	23.0	2.5	0.5
スパサラダ	122	4.3	0.6	28.7	21.4	2.4	0.9
チキン南蛮ナゲット	235	12.5	14.0	15.0	14.5	0.5	1.2
白菜キムチ	32	2.0	0.2	5.5	3.6	1.9	1.5
手羽から揚（しお味・5本入り）	200	13.2	13.7	5.9	5.7	0.2	1.6
玉子スープ	31	2.1	1.5	2.2	0.0	0.0	1.7
わかめスープ	35	1.8	1.3	3.8	0.0	0.0	1.8

 

 

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
5種の野菜みそ汁	39	2.3	0.8	5.6	0.0	0.0	2.2
豚汁	81	5.1	2.3	9.7	0.0	0.0	2.2
しじみ汁	39	2.6	0.9	5.1	0.0	0.0	2.5
なめこ汁	42	2.9	0.9	5.6	0.0	0.0	2.5
ミニうどん（肉）	149	4.8	4.1	23.5	22.8	0.7	3.0
手羽から揚（しお味・10本入り）	400	26.4	27.4	11.8	11.4	0.4	3.2
特製豚汁	84	6.0	2.8	9.9	7.6	2.3	3.3
ミニうどん（きつね）	136	5.1	1.7	25.4	24.7	0.7	3.3

 

 

 

 

ほっともっと弁当　ファミリーシリーズ　塩分ランキング

商品名	熱量	蛋白質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
ファミリーサラダ	47	3.4	1.1	8.6	5.3	3.3	0.2
ファミリーフライドポテト	849	13.2	38.9	115.8	104.9	10.9	2.7
ファミリーナポリタン	966	42.1	49.7	92.7	83.1	9.6	5.1
チキンバラエティパック（クワトロ）	1136	60.0	68.4	70.3	66.0	4.3	6.3
チキンバスケット(10コ入り)	941	66.1	62.0	31.3	31.3	0.0	6.3
チキンバラエティパック（クワトロ）	1136	60.0	68.4	70.3	66.0	4.3	6.3
ファミリーステーキガーリックライス	1346	59.5	36.4	199.1	192.3	6.8	6.6
チキンバラエティパック（トリプル）	1276	83.6	82.6	50.4	49.1	1.3	8.5
チキンバラエティパック（トリプル）	1276	83.6	82.6	50.4	49.1	1.3	8.5
ファミリー焼肉ガーリックライス	1763	49.0	78.6	218.4	212.1	6.3	9.1
チキンバラエティパック（ダブル）	1505	92.9	94.4	73.1	71.5	1.6	9.1
チキンバラエティパック（ダブル）	1505	92.9	94.4	73.1	71.5	1.6	9.1
チキンバラエティパック（シングル）	1506	105.8	99.2	50.0	49.9	0.1	10.0
チキンバラエティパック（シングル）	1506	105.8	99.2	50.0	49.9	0.1	10.0